是的

是的

它乱七八糟

我承认

那么的汹涌

爱美之心人皆有之。为了保持苗条的身材，现今许多人不是求助于减肥药物，就是采取节食的方法，面对自己喜爱的美食也只能望而却步，将口水往肚里咽了。那么，有没有既能使人保持美丽动人的线条、又能满足自己食欲的办法呢？科学家的回答是：有！

　　鉴于意大利肥胖儿童的不断增加，意大利国家研究总院所属的食品科学研究所的研究人员近日对该国南方坎帕尼亚大区的4000名小学生进行了一项“饮食习惯与体重关系”的科学研究，结果发现：在每天食用总热量相同的食物的情况下，分多次进餐儿童的体重指数（脂肪积蓄）要明显低于那些集中进餐的儿童。这家食品科学研究所的研究员巴尔巴介绍说，他们发现一天吃2 3餐的儿童的体重指数平均为20.5，而分5次或更多次用餐的儿童的体重指数平均为18.8。

　　体重指数显示体重是否符合健康标准（体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方）。标准的体重指数界于18.5至24.9之间。同时，前者的腰围平均为68厘米，而后者的腰围平均为63.8厘米，即分多次进餐的儿童的腰要比集中进餐儿童的细，而且前者的动脉压要比后者的高，这主要是因为肥胖所造成的。

　　意大利的研究人员还认为，成年人也应该用少吃多餐的方法来控制体重。

烧包，相煎何太急….

在深处

QNMLGB….

烧饼….

MLGB….

我已经按捺不住

那么的澎湃

有那么的一股劲

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自诩是一个怀旧的人。
　　
　　单车，汽车
　　
　　城市像小学生的作业本，被人胡乱地涂来改去，融合了奇妙的杂乱无章与锦绣繁华。常常骑着单车，享受微风过耳的轻快，享受汗流浃背的惬意，享受急速飞驰的狂妄，享受无拘无束的自由。经过一个个十字路口，在车水马龙中穿梭；经过一排排房屋店铺，在鳞次栉比中遨游；经过一座座建筑工地，在尘土飞扬中放纵；经过一条条林荫小道，在郁郁葱葱中逗留。因为年轻，我不畏惧，有时迷恋过去，偶尔憧憬未来，有时蹉跎光阴，常常口无遮拦。
　　
　　有一天，忽然发现汽车的数量已经多于单车，它们庞大的身躯占据了每一条街道的中心，它们冲天的尾气笼罩了每一座城市的上空，我忽然明白过来：稼轩的“宝马雕车香满路”已然成为现实时，单车在渐渐离我远去，一如我骑着单车驶过的岁月，无法收拾，更无法重来。
　　
　　血缘，金钱
　　
　　我属于见钱眼开但不见利忘义的那种类型。往往在各种报刊杂志和电视荧屏上看到五花八门的家庭纠纷案，百分之八九十与钱有关。或者是某某欠某某钱，而两人是亲戚，于是一个想赖账，一个不依不饶，一来二去闹上公堂；或者是两夫妻离婚，为了财产分割问题大打出手；又或者是儿女争夺父母的遗产。举不胜举。
　　
　　于此我不明白的是：在这些人眼中，难道亲情还不如钞票吗？古语有云：血浓于水。意即血缘是超越一切的。我可以赞同大义灭亲，却无论如何不敢苟同有钱能使鬼推磨。但凡涉及情感品质问题，金钱一概派不上任何用处。金钱能换来破镜重圆吗？不能。金钱能换来死而复生吗？不能。金钱能换来天长地久吗？不能。可是，这个挺简单的道理难住了当今不少人哦。
　　
　　烧饼，比萨
　　
　　“开心时刻必胜客”，一则广告，两代情结。烧饼摊边，热气阵阵，推着单车的上班族如蜻蜓点水般路过，结束早锻炼的老人们三三两两沿路而坐，7角钱的油条烧饼，生意还不错。西餐厅里，冷气袭袭，吮吸着饮料的年轻男女对视着微笑，学生们一边狼吞虎咽，一边谈笑风生，55元的9寸比萨，生意堪称火爆。就像被高楼取代的四合小院，被高架取代的小桥流水，现代文明如洪水猛兽一般以风驰电掣的速度吞噬着落后和破旧。无情地吞噬，甚至还没来得及让人们回味。现在赶走了过去，又将被未来赶走。传统在消逝，取而代之的却不是本国的文明，是西方的文明；失落的，是我，是和我一样的国民，是我们用笔尖垂钓一地瘦瘦的忧伤。

于是嘛，今天一天，除了做事情的时间外，剩下的时间我就把自己变成了松鼠~~~~！嗑嗑嗑`~嗑松子~~~欢乐的嗑哈哈~~`还有地瓜片~~芒果~脐橙~~吃得好欢乐~~~~！！

自从开始上班以来，每天下午起床后，到单位例行要吐，真是奇怪的事情！！回家进门第一件事就是吐~`唉~~`上班的孕吐比在家无聊发呆的时候还多，这又是为什么捏~~

挖嘎嘎，今天早上步行上班，在文体路对面发现一家炒货店，居然有卖我最喜欢的小山核桃，哦耶耶~~`还有大松子，笑翻过去~~`

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某男与某公司的招聘经理的对话；某男说，X经理，我真的很需要这份工作，x经理；那你怎么没有“提前”来跟我说！(原来想要这份工作是需要先“提钱”来说才行的）

◆ 我简单的说一下鹿业：全世界的鹿约有40多种，分布在我国的有19种。我们泛指的茸用鹿就是梅花鹿、马鹿的鹿茸。梅花鹿主产于东北的吉林、辽宁；吉林以双阳型梅花鹿尤为著名，辽宁以西丰型梅花鹿著称！（马鹿主产于黑龙江、吉林、青海、新疆、四川等省区。）东北梅花鹿采收的叫“花鹿茸”，质量最优；东北马鹿采收的叫“东马茸”，品质较优；西北所产的叫“西马茸”，品质较次。
（新西兰梅花鹿由于茸质比较营养低不在参考范围）
◆ 鹿茸片简介:通常呈贺形或椭圆形，直径为1～4厘米，片极薄。外皮为红棕色。锯口面为黄白至棕黄色，外围有一明显环状骨质或无、色较深，里面具蜂窝状细孔，中间渐宽或呈空洞状，有的呈棕褐色。体轻，质硬而脆。气微腥、味咸。一般来说，鹿茸片以体轻，断面蜂窝状，组织致密者为上乘品。古人对鹿茸片积累了丰富的鉴别经验。如在《增订伪药条辨》一书中所载：“茸之顶尖，最首层之白如蜡，油润如脂，名之曰蜡片；次层白中兼黄，纯系血液贯注其中，故名之曰血片；最次层片有蜂窝，色紫黑透孔，名曰风片，俗云木通片，如木通之空通也。最次则骨毗连，同角相仿，名曰骨片，效力最薄矣。”由此可见其鉴别之精说，辨析之明了。
在现代药材商品市场上，常把鹿茸的切片，近顶处切下的，叫做“血片”。血片厚约1毫米，呈蜜脂色，微红润，片面光滑。 把在鹿茸下段切下的称做“粉片”。粉片厚约1.5毫米，呈灰白色，起粉，片面光，有细孔，周皮紫黑色，有腥气。 “沙片”则临近骨端，片面粗糙，有蜂窝状细孔。 血片功效甚佳，价格昂贵，粉片次之，价格也较便宜，沙片又次之。“骨片”最近骨端，质量比沙片为差。◆鹿茸片选购及鉴别：
用作药用的鹿茸通常是加工成切片出售。由于切片的部位不同。其性状、名称和质量也不同。
◆在选购鹿茸的时候，需要注意花鹿茸血片和马鹿茸粉片、老角片的区别。
花茸血片：用作药用的鹿茸通常是加工成切片出售。药用价值最高及售价最贵的是鹿茸角尖部分的切片，俗称“腊片”和“血片”，但是数量很少。这种上品鹿茸通常是浅棕色或棕色、半透明圆形薄片，气味微腥，有轻微的咸味，在薄片周边的外皮有红棕色或棕色的茸毛。一根花鹿茸能出的“血片”不过十几片，之后就是鹿茸中上部的“粉片”和靠近根部的“老角片”，这两种鹿茸多为圆形状、粉白色（或者浅棕色）的厚片，质地坚硬粗糙，没有骨质或略有骨质，中间部分有肉眼可见的蜂窝状细孔，气味、味道跟“血片”相同。

马鹿茸茸片：马鹿茸在加工的时候是不排血的，所以马鹿茸的粉片和老角片也是红棕色的。不过要区分这二者并不难，需要注意三点：第一，注意鹿茸片表面的质地，质地细腻，没有小孔的为血片；第二，看周围茸毛的毛色，青色的是马鹿茸，而非花鹿茸血片；第三，看鹿茸片的大小，切切记住小的才是上等血片！
假茸片：假鹿茸多以其它动物的皮毛，包裹动物的骨胶伪造后切成薄片而冒充鹿茸片它与真鹿茸的主要区别是：体重而坚硬，不易折断，断面为棕紫色，无蜂窝样细孔，外皮裹的毛皮可以剥离开，气腥而味淡。
带血鹿茸片:成圆形薄片或破碎薄片,外皮较硬,皮色灰暗黄,饮片多呈黑色或白色,茸的尖部首层白如腊,油润如脂,气味腥浓,味微咸。

◆提取过鹿茸精后的茸片特征
此种饮片来源货真,只是主要成分已经提取,不仔细观察,很难鉴别,该种鹿茸片,色淡白,毛色灰,外皮无黑,粉性差,蜂窝壮小孔较大且多破裂,无腥味,味淡无咸。
◆通过加工制作的鹿茸伪品
利用化学药水除鹿茸活血,使鹿茸饮片显得白,此种鹿茸饮片的白与正常的鹿茸饮片的白不一样,用化学方法处理过的鹿茸饮片显得特别净白,不自然,而显荧光,连鹿茸基部骨化片都找不到黑色,口尝无味,无咸无腥,并有缩舌感。　用制药厂提取过的鹿茸粉,晒干,用鸡蛋清调和,尔后用鹿皮包裹,加工成薄片,无蜂窝状,外皮无毛,口尝有粘舌感,久后片型自溶。

辅：
鹿茸的活性成分：鹿茸是名贵药材，其中含有多种活性生理成份，主要有：
1、9种以上磷脂，如脑磷脂、卵磷脂、神经鞘磷脂、糖脂、胶脂等。
2、多肽，多肽具有消炎、抗癌、降血糖等作用。
3、生物胺类化合物，如多巴胺、精胺、脒胺等。其中多巴胺用于创伤性、感染性和心源性休克的抢救，可强壮心肌、增加肾血流量。
4、前列腺素PGE、PGF2等。
5、维生素：如B1、B2、D、E、K等。
6、19种氨基酸。
7、23种以上无机元素（含多种微量元素）锗、钙、磷、镁、钠、硒等。
8、多种高不饱和脂肪酸，其中有亚麻油、亚油酸等。
9、脂类和甾体类成份等。
10、皮质醇等。
现代医学研究也证明，鹿茸内含有多种氨基酸、三磷酸腺苷、胆甾醇、雌酮、脂溶性维生素、卵膦脂、脑磷脂等。这些物质除能促进人体的生长发育、壮阳外，还能增强人体的免疫功能，因此鹿茸做为一种中药补剂深受患者欢迎。

鹿茸的功效：鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。
1、鹿茸可补益气血,温肾壮阳,强心复脉,化淤生肌,强筋壮骨,固崩止带,强身抗老。
2、可促使心脏血管和心肌功能恢复正常，促进肾脏之机能，补元气，治虚劳，填精血。
3、可恢复及促进精力和性功能，主治肾阳不足，症见腰膝冷痛，遗精滑泄，阳痿早泄，小便频数；
4、女子服用，专治子宫虚冷，崩漏，带下及产后贫血，或妇女下焦虚寒，冲任不固，崩漏带下，宫冷不孕。
5、鹿茸具有生精补髓、益血助阳、强筋健骨、健脑安神、增强人体免疫力、延缓人体衰老等功效。适于精血不足，头晕耳鸣，失眠健忘，
6、强筋骨，筋骨萎软，小儿发育迟缓，骨软行迟。
7、此外，用治阴疽疮肿，又有温补内托之功。

功能与主治：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。用于阳痿滑精，宫冷不孕，羸瘦，神疲，畏寒，眩晕耳鸣耳聋，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下，阴疽不敛。

鹿茸片的食用方法：
1：干茸片40g（鲜片100）泡入50°（V/V）以上的1000ml白酒中，浸泡二周后，每日服25-50ml，2次/日饮酒服用。
2：将鹿茸片（鲜片烘干）研末冲服，每次1-2g，日服一次或茸片含化嚼食服用。
3：用鹿茸片炮制药茶饮用，最后嚼食服下，每次0.5g可隔日饮用。
4：用鹿茸片（粉）与小米（或粳米）熬制成粥食用，每次0.5g为宜.
5：用小米（或粳米）煮粥，食粥时调入参茸粉（白参50g、党参100g、鹿茸3g共研细末）5g及红糖少许和匀服用每日一次。
6:取茸片25-30g与鸡（鸭、鹅、鸽、猪瘦肉等）、枣或其它佐料置在电饭煲或沙锅内、炖3-5小时后食用，可分多次食之。

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论婚姻

以上言论节选自屈默新书《男女那点事》

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初恋是青涩的，但却是最美好的。青葱岁月，纯真年代，很多人的初恋都没有修成正果。或许正因如此，初恋常让人回味一生，美好一生，也遗憾一生。
现实婚姻生活时常让我们疲惫不堪，因而更加怀念太美好却难以把握而失之交臂的初恋情人。假如某天在街头突然遭遇初恋情人，你是转身默然离去，还是面对重叙旧情？
在我采写的大量情感故事中，我切肤的感受是：与初恋情人保持当初的那份距离，才是我们记忆深处最柔软的期待。或许那份距离产生的美好回忆将永存在彼此心间，从来不需要想起，永远也不会忘记，却能温暖彼此一生。

● 男女那点破事，在没成为事实婚姻之前，“成人”都是一件尴尬和麻烦的事情。
● 在婚姻的世界里，坦白并没错，错的是你误认为坦白可以拯救自己的良心，却忽略了对另一方的伤害。有时，表达对爱的忠诚和呵护，并不需要把自己表露无遗。在现实生活中，适当的隐瞒，有时是对婚姻最好的保护。
● 无数的事实证明，越是奢华盛大的婚礼，结局越是落寞不堪，越是简单的一场婚礼，越是让人回味无穷，哪怕只是一顶大花轿，一盏花烛，就能让洞房温暖一生，回味一生。
● 其实，现代人逃避结婚，并不是不怕孤单，而是怕中途离婚时的尴尬和痛苦。因为没有谁的誓言可以天长地久，海枯石烂，也没有谁对彼此的婚约有绝对的信心。
● 在现实生活中，爱情都是自私的，都是以占有为目的，哪怕爱情已成陌路，也不愿放爱一条生路。宁愿毁灭爱情，甚至不惜两败俱伤，也不愿独自华丽转身，给对方一个永恒的美丽背影。
● 在通向爱情的大道上，人是很容易失去理智的。懂得放手是一件多么需要智慧和胸怀的事情！
● 若干年后，总有很多人为婚前同居付出沉重的代价，不管是为了爱情，还是仅仅为了做爱。
● 在现实的婚恋中，真实的生活远没有影视或文学作品中来得波澜壮阔，活色生香。每个人的婚姻生活，其实并不是你想象的那样生动有趣。婚姻是一双鞋子，合不合脚只有自己知道。
● 一生中值得爱的人很多，而真正可以爱的人却很少。
● 既然爱了，就应当珍惜。而一旦不爱了，与其让爱成为更大的伤害，还不如让爱成为美好的回忆。给别人一条爱的生路，也就是给自己寻找下一个幸福的出口。
● 爱恨情仇不一定与爱情有关，痴情等待不一定与风月有关，或许只关心情。
● 用下半身干活，用上半身思考。否则，你无路可逃。
● 男女那点破事，上至王妃，下至平民，床下的表现可能不同，但床上的表现，绝对雷同。所以，再高贵的灵魂，剥去遮羞的外衣，与再卑贱的肉身赤裸面对，也不过是相同的原始冲动。
● 现代的男人和女人，上半身都很发达，下半身都很无聊，而人最大的悲哀就是无聊。
● 床上的事，即便是再正经的事，也是让人充满无尽遐想的。
● 男女那点破事，再怎么折腾，再怎么崇高和伟大，终究都需要在床上去验证。

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国庆巨献 央视【非常6+1】 超雷人日志

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● 初恋只是人生路上一道最美的风景，充满忧伤，如深秋的落叶，随风而逝。越是最美的，也就越容易失去。
● 如果还想保留当初的那份美好感觉和回忆，就千万别与初恋情人做爱，做爱只能做出人，不一定能做出爱，因为多年以后，你已经不是你，他也不再是他。
● 初恋是拿来怀念的，不是占有，因怀念而美好，因得不到而加倍怀念。
● 最好别嫁给初恋情人，另一方也别娶初恋情人。初恋犹如一个精致的花瓶，容易打碎；初恋也如娇艳的花朵，经不起任何风雨，容易凋零。
● 人世间很多事情，完美的都容易遗忘，而留有遗憾的，却终生难忘，比如初恋情人，埋藏在心里的才是永恒的。
● 在感情世界里，爱过就是伤害，拥有就是失去。
● 一生中值得爱的人很多，而真正可以爱的人却很少。
● 既然爱了，就应当珍惜。而一旦不爱了，与其让爱成为更大的伤害，还不如让爱成为美好的回忆。给别人一条爱的生路，也就是给自己寻找下一个幸福的出口
● 爱情需要冲动和激情，婚姻却需要十足的理性和坚守。善待别人的感情，其实也就是在保护自己的婚姻。
● 爱情是需要停靠的，再纯美的爱情，也经不起多少岁月的颠沛流离，爱情会带来幸福，有时也会带来毁灭。
● 现实总是无奈，爱情一旦误入歧途，即便是你付出多少真爱，也依然无法拯救一段错误的婚姻。
● 一旦在错误的时间爱上一个错误的人，其结局都是可悲的。错误的因缘，结出的终究是恶果。
● 在通向爱情的大道上，人是很容易失去理智的。懂得放手是一件多么需要智慧和胸怀的事情！
● 爱情不是因为得到而幸福，而是真正拥有才幸福。岁月可以老去，而真正的爱情却可以恒久。
● 真正的爱情，不是花前月下的山盟海誓，而是平凡日子里的细水长流；不是每天用嘴巴说“我爱你”，而是实际行动中的细微之处。
● 有些爱情，注定只能一晃而过，像流星。没有什么是可以永恒的，只有岁月。
● 在现实中，选择爱我的人，在梦里，选择我爱的人。
● 现实生活中那些牵手走进围城的男女，其实并不是因为彼此了解，而是因为互相诱惑。适当地保留一点秘密，保持一段距离，才是对爱情最美的期待。
● 一段爱情能否善终，不在于彼此了解多少，而关键在于彼此的心态。
● 对很多人而言，当尘埃落定，回首自己一生的感情历程，最美好的回忆其实不是相濡以沫白头到老的爱情，而是人生岁月中的那段没有理由无需后悔的恋情。
● 爱与不爱，其实没有任何理由。爱情一旦依附太多的理由，就会成为一种负担，一种痛苦。
● 该爱的时候，死心塌地，不爱的时候，无需追问。
● 真爱不需要誓言，因为爱情与誓言无关。真爱也不需要用语言去表达，常挂在嘴上的“我爱你”，有时就是一句习惯性的口头语，无关爱与不爱。没有誓言的爱情才是最可靠的，只有当彼此老了，像“爱情天梯”的男主人公，爱情才有了誓言的答案。
● 天下没有免费的午餐，同样，天下也没有免费的爱情。玩火者必自焚，偷情者必为情所伤。无数事实证明：一切非理性的行为，都要受到惩罚，包括爱情与婚姻。
● 在感情世界里，不是你的，终究会失去，即便你爱得有多么惊天动地，缠绵悱恻，也无法为爱情找到真正的归宿。
以上言论节选自屈默新书《男女那点事》

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论爱情
● 不睡的爱情可以天长地久，像梁祝的生死绝恋，睡过的爱情就像奸情，奸情总有暴露那一天，正所谓情网恢恢，疏而不漏。
● 干柴和烈火两两相望就是伟大的爱情，一旦长相厮守不免会落个灰飞烟灭的下场。遗憾的是，谁也不想爱情最后成灰，可现实中又有多少人能做到如此宽怀坦荡？
● 人生谢幕时，能和一个爱过的人一起埋葬尘世间的爱情，也算是一种圆满和幸福。
● 人生就是一场赌局，需要运气，需要谋略，更需要积极的心态。很多人爱情或婚姻失败，输的不是运气，也不是谋略，而是维系爱情或婚姻的良好心态。
● 当社会越来越热闹，人却越来越孤独时，一个心照不宣的事实是：男女之间欲望很多，暧昧很近，爱情却很远。
● 现代男女玩的那点暧昧游戏，终究只是游戏。即便是以合租同居的名义，除却上半身的那点需要，你会很真实地发现，男女合租那点事，不过是换种姿势睡觉而已，大多与爱情无关。
● 世间变得最快的往往就是那些甜蜜的誓言，爱情也是如此，没有多少长相守的爱情可以天长地久，地老天荒。
● 维持爱情有时仅仅需要一支玫瑰就足够了，而要维持一段婚姻，却需要足够的勇气和耐心。
● 人类历史的每一次大难，对人性和爱情都是一次残酷的检验。人类伟大的爱情，总是历经劫难。爱情需要誓言，誓言需要验证。大灾大难、生死瞬间最能验证爱情的纯度和高度。
● 在爱情结束的时候，誓言往往就成为一种伤害，一种痛苦的记忆。
● 真正的爱情，在阳光明媚春暖花开的时候，平淡无奇，波澜不惊，而在大难临头的时候，生死不渝，不离不弃。
● 爱情本身的魅力，不是深入了解对方，而是那种陌生的神秘感和适当的距离感。
● 破坏男女友谊和爱情的最好办法，就是上床。男人上床容易，下床更容易。而女人上床容易下床难。床上永远谈不出伟大的友谊和永恒的爱情，但可以破译男女内心深处惊天动地的秘密。
● 再伟大的爱情，如果不历经生离死别，甚至万箭穿心般的疼痛，就无法被世俗所接受和赞美。
● 真实的现实状态是，爱情谈是一回事，做又是一回事。谈一场轰轰烈烈的爱情并不难，而坚守一份忠贞不渝的爱情却不是一件容易的事情。
● 大花轿时代的爱情，物质相对缺乏，考验的是上半身；汽车时代的爱情，精神相对空虚，满足的是下半身。下半身的那点事，终究没有大花轿时代的爱情来得纯粹和真实。
● 在暧昧时代，我们可以尽情地调情，也可以自由地做爱，却与爱情无关。相爱容易，结婚太难。爱情如漂浮的浮萍，永远找不到最后的归宿。
● 残缺的爱情，才是伟大的爱情。
● 曾经坚贞的爱情，在金钱面前不断妥协。当爱情唾手可得，瞬间即逝，甚至只能靠做爱来维持的时候，有多少爱情经得起物质的考验？
● 生存是第一需要，爱情不是漂浮在空中的白云，她需要依附在俗气的物质之上。
● 在爱情发展到像快餐一样的当下，速食爱情决不会演绎成像梁祝一样悲情千年的凄美故事，也不会演绎成像牛郎织女一样的千古传奇。
● 现实就是现实，百万买下的爱情，再怎么演戏，也不过是一场世俗的盛大交易。
● 这年头，没钱找不到爱情，而有钱同样也找不到爱情。
● 大凡穷人，爱情更像是奢侈品，只可想象，难以得到。而有钱人，爱情就成了餐桌上的一杯酒，唾手可得，却一文不值。
● 要想拥有一份真实的爱情，没钱不行，有钱也不行，过着小日子不懂得珍惜更不行。
● 在爱情面前，没有谁比谁更崇高，只有谁比谁更现实。
● 一见钟情，其实不算是真正的爱情，只能算是一种美丽的遇见，一见钟情的真实背后，是身体的诱惑，其本质应该是一种奸情。
● 男人和女人在对待一见钟情，看法是绝对不同的。女人希望有一见钟情的爱情，源于浪漫的幻想，而男人希望一见钟情，源于下半身的诱惑。
● 现实中真正幸福的爱情，往往不是那些大富大贵买得起999朵玫瑰的有钱人，也不是贫困交加的“无产”阶级，而是仅够买得起一朵玫瑰，过着小日子的芸芸众生。
● 没有钱的时候，爱情是无价的，钱多的时候，爱情是贬值的，在这物质的两端，爱情都难以走远。
● 爱情在走进现实的门口，是多么的苍白，多么的脆弱，水晶般的爱情童话在现实面前支离破碎。
● 当激情不再，爱情在现实面前开始妥协时，才蓦然明白爱情不是乌托邦，而是每天的柴米油盐吃喝拉撒。
● 现在的爱情不是拿来谈的，而是拿来做的。
● 在感情世界里，爱过就是伤害，拥有就是失去。
让男人读懂女人，让女人看穿男人。这是我写《男女那点事》的初衷，也是我寄予读者的美好期待。

论男女那点事

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（10） 勿长期处于紧张状态

（12） 接种疫苗

（4） 少吃甜食

（6）给足够的维生素C、A

蔬菜和水果含有抗氧化要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基柱。

怎样增强小儿的免疫力？

（8） 睡眠充足

牛奶中含有丰富的钙与蛋白质，对骨骼生长十分有利，还能增强身体的消化能力。

（5） 注意补锌

（1） 均衡饮食

锌是小儿必须的微量元素。可以促进白细胞的繁殖，抑制病毒的生长和深入。海产品中富含锌，贝壳类居首位。

保证机体对氧的需要，充足的氧可增加身体承受外界压力的能力，并能减轻焦虑、降低攻击性。

(13)中药的调理和口服转移因子

水能使皮肤黏膜保持湿润，以免干燥后降低对致病因素的遏制能力。

当身体遇到病原体（病毒、细菌、衣原体、支原体、霉菌等）侵袭时，身体拥有的免疫机制会担当起抵御侵入的使命，阻止这些病原体长驱直入，这就是我们所说的抵抗力。当病原体侵入人体时，唾液、皮肤、黏膜等就会阻止其侵入，如果未能有效防御，白细胞和血液中的抗体就会群起而攻之。

充足的睡眠可恢复体力和活力，睡眠不足可使人反应迟钝，其中免疫机制的反应也会迟钝。

维生素C可以预防感冒，维生素A可使皮肤和黏膜保持完整。

适当的有益的体育运动，有利于小儿体力的增长，肌肉的发达、食量的增加、身体的匀称。

（3） 多喝牛奶（配方奶）

已经普及推广的疫苗要不失时机地接种，使体内产生抗体，抵御各种传染原的侵入。

长期学习紧张对身体会产生不良影响。阻止免疫细胞的繁殖，使免疫细胞无法承担遏制病原体入侵的功能。所以学习应该有张有弛，动静相当。

（2） 多吃蔬菜和水果

为了使小儿免疫机制常备不懈，随时抵御入侵的病原体，具备健康的体魄，必须注意以下几个方面。

随着免疫学理论研究的不断深入,人们已经认识到多数感染性疾病的发生,发展与机体的免疫功能出现异常密切相关.因而对免疫类药物也表示出越来越浓厚的兴趣.转移因子就是目前最具代表性免疫类药物之一.

几十年来,转移因子的研究在世界范围内得到了很大的发展,每隔两年召开一次的国际转移因子学术会议,将转移因子的基础理论和临床应用不断引向深入.转移因子是一种可透析的小分子天然生化物质,它能特异和非特异的传导细胞免疫反应,双向调节人体的免疫功能,同时又无抗原反应,无任何副作用,这是转移因子有别于其它大分子亮的淋巴因子而独具有的优势.

转移因子口服溶液在全国率先研制上市的小分子生物口服剂型的高科技生化产品.其免疫活性强,药品疗效好,成分纯天然,口服易吸收,无毒副作用之特点.

转移因子口服溶液以健康,新鲜的动物脏器为原料,采用现代高新技术精制而成,本品的生产工艺科学,先进.

转移因子口服溶液可增强或抑制细胞免疫和体液免疫功能.适用于治疗病毒感染和自身免疫性疾病.治疗和预防因免疫功能失调(免疫功能低下或亢进)和免疫缺损引起的各类疾病.(主要用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗,如上呼吸道反复感染,尤其是经常感冒,支气管炎,带状疱疹,流行性乙型脑炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎,乙肝等;本品还可用于湿疹,血小板减少,多次感染综合征,慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病.)

体弱多病者服用可增强抗病能力,预防感冒,有扶正固本之功效.保护机体骨髓造血干细胞增殖功能,提高老年人的造血免疫水平,久服有延年益寿,抗衰老的作用.亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗剂;减轻和消除癌症患者因放疗,化疗引起的毒副反应,提高疗效,是辅助治疗肿瘤的有效药物.

品种多样而全面，每餐都应有一些基本的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等，这是身体免疫力的基本物质基础。精细食品缺少许多营养素，不宜多吃。

（7） 吸新鲜空气

黑夜不会给我黑色的眼睛`我更不会去用它寻找光明`

有过失去灵魂的感觉吗`有过感到自己不在真实的感觉吗`

错过了`从一开始就开始错过。一直错过。错`是唯一对的答案

而你`而我`好象天空中的蓝`融入到空气当中`不让彼此发现

以为是最好的隐藏`我注定失败`你注定战败`我们都是一样的

糖会促进皮质醇的分泌，从而削弱免疫机制。

（11） 加强体育锻炼，增加户外活动

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重点来了、
首先是车队：

主婚车：玛莎拉蒂

其次：兰博基尼

奥迪TT

法拉利

宝马

车队通过长江隧道时

下面是年轻帅气的新郎、亲自驾驶主婚车

到达目的地

迎亲敲门

求婚

告别父母敬茶，和厚厚的红包

伴娘

接走了……（汉口核心小户型 格格屋）

穿新鞋

武汉香格里拉

迎宾区

是不是很有韩剧的感觉、

下面就是婚礼的MV、非常让人羡慕、

这段婚礼的确让所有人都羡慕、
但是我更羡慕两个相爱的人
最终走到了一起、
我想，很多人也是羡慕这个吧

什么是家？
是三房两厅、是复式楼、还是别墅？
其实那仅仅是个房子
真正的家是在不经意之间打开的那扇门
当两个人全身心的投入进去的时候
那便能让我们感受一生的温暖

我们都希望拥有这样的婚礼
希望开好车、住洋房
但如果没有你心爱的人
再多的东西都是冰冷的

他们是幸福的
因为有条件、有爱情
我们也是幸福的
因为我们正在寻找爱情

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走着走着就来到了当年情景再现的广场上，我和好多的游客一起看着当时的场景：首先，政府贴出了告示，说要移民，让想移民的人到大槐树下报到，可是等了好多天，也没有几个人来找到，因为都不愿意离开自己的家乡。于是政府又在大槐树上贴了另一个布告，就是说不愿意移民的到大槐树下找到，结果好多人都来了，因为都不想走的关系，这些人就都在登记，就在这时官兵来了，把百姓团团围住，说今天来的都要被移民。当时的百姓无法反抗，因为他们被长矛包围了，大家都在手足无措的时候，县官老爷说，乡亲们，我们山西地少人多，而别的地方又地多无人种，所以洪武帝才让洪洞的百姓移民，也是没有办法的事。百姓真是没办法啊，好多亲人都互留信物，有的把家里维一的锅给砸了有的把家里祖传的东西分给子女，看了真让人泪水在眼里打转，一多半的观众都在哭，唉，不是我们软弱，而是想到我们的祖先离家那么远而且是不情愿的，多不容易啊5555555555555555555555

不知不觉就走到了大槐树的旧址，说来也可惜，当时的大槐树在清顺治年间发大水被毁了，现在在他边上的第二三代槐树依然是枝繁叶茂，上面系满了红布条，也系满了移民后人们的思乡情。

在就要离开那时里，心里的忐忑变成了感叹，等我有了子孙的时候我也一定会告诉他们，我们的祖先是来自山西洪洞大槐树的，也要给他们讲这大槐树的故事，也要带他们来这里寻根！

槐树在山西洪洞那个地方种的很广，当时的大槐树是这个县的中心，政府有什么布告都会贴在那上面，后来很多移民离开时都带了些槐树的种子，所以槐树又在很多的省分广泛的种植。

到了“洪洞大槐树寻根祭祖园”的门口，就有一种说不出来的莫名感觉，就在当时，我终于能体会到台湾同胞回到大陆祭祖的感觉，心里怪怪的。一进正门，在右手边有一个放宣传册的小架子，我随手拿了一本，上面有关于景区的介绍，我就按着上面的路线开始了我在景区内游览。

很感谢领导给的假期，让我可以有这个体验魅力山西的机会。因为我这个人比较喜欢古迹游，所以这次就选择了山西这个有两千多年历史的地方来体会我们的博大文化，至于山西的历史，我会在之四当中详细说明。这里先说说我的第一站，洪洞大槐树寻根之旅！

第一眼看到洪洞的感觉就是这里好像不太发达。火车站不大，站前广场也不大，楼也不高，而且就一条两车道宽的小路可以进出这里，总体感觉就是小。依据我的往常经验，不要先问打车的到大槐树多少钱，而是我先进了一家超市，买了瓶水，顺便问了一下店主去大槐树怎么走，店主说打个车到那五元，于是我就打了个车到了那里。

到了今天，那次全国大移民的印迹还留在我们身边，我去的时候出租车司机就问我小脚趾是不是分成两半的，我说不是，他说当时走的人都是分成两半的，不过我想就是当时真是分成两半的这么多代的民族融合，也早就合起来了，据说是当时因为大家都是不情愿的，怕移民跑了找不到，就在要移民的人的小脚趾上划了一刀，脚趾盖就分成了两半。还有身边有好多人都有把手背后面的习惯，原来也是移民后代的标志，因为当年走的时候是把移民分到马车上拉到全国各地，在马车上的时候怕大家跑了就把移民们都手背后捆绑起来，时间长了也就养成了背手的习惯，反正我爷爷我爸爸还有我都很喜欢背着手，还有大家习惯的“解手”这个词，也是因为当时手捆着，要如厕的时候就要和大兵哥说：兵老爷，解个手，我要上厕所。时间长了就简化了，变成了：兵老爷，解个手。这也就是我们现在解手是上厕所意思的由来。

和每次去旅行一样在家出发前就会去看很多关于那里的情况，主要是来自网上的，当然也要查一下那里的火车车次什么的，对了，还没向大家介绍，洪洞的洞是念“桐”这个音的，这也是我后来才知道，当时给我急的在网上查火车就是查不到这个站，我还问了以前的同事，他们说就叫这个名啊，对啊，哈，晕死。

早上八点多，我终于到了我的家乡―洪洞。

后来，在祭祖的地方上了香又留了言，心情真有些沉重。想到我们的祖先，我们真是幸福多了。

首先，有一些石像帮我了解了当时的情景，当时是大明王朝初年，我们都认识的老朱元璋洪武帝刚刚从蒙古人手里把国内大部分土地夺回来，由于连年的战征和自然灾害，当时国内好多地方都到了百里无人家的地步，而山西因为他的地理位置易守难功，所以没有什么大的战事，当时的河北加河南（当然也包括京津）人口才300多万，双手在身体下面紧紧地扣在一起，而山西一个省的人口就400多万且人多地少，所以皇帝决定要从山西洪洞这里征集民众迁到其他地方，因为洪洞附近的人口占了山西的三分之二。

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场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。 　　 时间：只要避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚你可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就得了。 　　

瑜伽9大经典动作瘦全身图解

动作要领：不可带一颗浮躁的心来锻炼，更不可象街舞一样的快速挥动肢体，瑜珈讲究的是心灵的修为，凝神静气才是功法的要领。瑜珈的动作有难有易，暂时无法做到的姿势，需要你循序渐进地掌握，但意念和呼吸一定要跟上，反过来，有些看似容易的动作，却需要你保持一定的时间，还要尽量延展韧带和肌肉，没有毅力是完不成的。

四招瑜伽瘦身操 塑造苗条身材　 　 运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽塑身操”。 　

　 练习规则：每项运动都要尽量伸展，并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后，请面朝上平躺在垫子上，伸展四肢，手心朝上，慢满调整呼吸到均匀为止。

　第1节 :
　
　 　 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。 　　针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
　 　 特别塑造：尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。

　　第2节 :
　

　　 脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。 　　针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。
　 　特别塑造：收仅腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。

第3节 :

　　 平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。(如果你想让这个动作更有挑战性，可以试着把一条腿抬起来，指向天花板！) 　　针对部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
　　 特别塑造：一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的身体和臀部，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。

　第4节 :
　　

　 　注意：如果你是个初学者，从来没有用肩膀支撑过身体，或者颈椎有问题，那么最好在开始时不要尝试这个动作。 　　A：开始动作和第3节一样。然后把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
　　 B：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如动作A)。(如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。)
　　 针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。
　 　特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腹部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。

六大经典完美曲线瑜珈动作图解
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。

1.抬腿

减肥重点: 腹部、臀部 伸展重点: 大腿外侧 坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

2.拱桥

减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿 拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。

3.下压

减肥重点: 肩部、上臂、臀部 拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。

4.扭转

减肥重点: 腹部、背部 拉伸重点: 后背、颈部 　　● 坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。 　　● 你也可以这样做：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。　

5.长椅眼镜蛇式

减肥重点: 腰部、腹部 　　拉伸重点: 胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。 　　提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次。

6.T字形 减肥重点: 腹部、背部、大腿后侧 　　拉伸重点: 大腿内侧、臀部屈肌双脚并拢站立，缓慢由臀部开始向下弯曲身体，双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯曲右膝。保持姿势数到5，放下左腿，换右腿。重复5～10次。

以下四个美体瑜伽伸展动作，预防及缓解寒背、含胸有明显的帮助。

动作一：骆驼式

　　步骤：1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。 　　2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。 　　3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。 　　功效：扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊�增加柔软度。 　　提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展；2.盆骨和大腿与地面保持垂直

动作二：蝗虫式

　　步骤：1.俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。 　　2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒�完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。 　　功效：锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。 　　提示：利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体。

动作三：反手婴孩式

　　步骤：1.跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。 　　2.呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然�保持姿势约15秒�完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。 　　功效：锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。 　　提示：保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。

动作四：背后扣手式

　　步骤：1.山式站立�双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎�可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。 　　2.提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然�保持姿势约20秒�完成后依样再做另一边，每边重复做2次。 　　功效：伸展胸部上方及脊椎，矫正寒背。缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活。

练习瑜珈前的注意事项
　　1、练习冥想： 　　冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
　　2、了解体能：
　　练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。
　　3、循序渐进
　　为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

　　4、练习时间 　　清晨，早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学；在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，又哪里会有那么多纯洁美好的心愿成为镶缀于它的美丽钻石，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。
　　5、练习时的着装

　　练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般最好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。
　　6、辅助设施
　　练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了；垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。
　　7、注意事项
　　练习瑜珈之前，除去你的首饰，手表，眼睛，隐形眼睛等物，使身体更舒适自然。
　　女性在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜珈联系，再这种情况下，许多瑜珈方法应该停止，有选择的从事其他的轻度健身项目，如步行。瑜珈练习对治疗各种妇科疾病极为有效，对女性的健康也很有帮助。例如，月经失调可通过瑜珈练习治愈……

床上运动四招美体枕头操

　　美大腿
　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　 　美小腿

　　 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

　　 美小腹

　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。 　

　美背部

　　动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

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